¿Por qué nos dan náuseas matutinas? 😮

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Las náuseas matutinas es esa sensación de asco que a veces va acompañada de vómitos y comúnmente se da durante el primer trimestre de la gestación; normalmente comienzan antes de la semana 9 y se acaban en la semana 12.

Estas náuseas se dan debido a un aumento en las hormonas necesarias para gestar la vida de un bebé (llamado feto al principio del embarazo) y mantenerlo con vida.Así que dale gracias a la Gonodatropina, Progesterona y Estrógeno (jejeje).

Se sabe de acuerdo a las investigaciones que estos síntomas los experimentan más del 85% de las mujeres embarazadas.

¡Muchísimas!

Y aunque este es un síntoma muy común en la gestación, según la ACOG (Colegio Americano de Ginecología y Obstetricia), muchas mujeres viven con miedo a que estos síntomas afecten su salud o la de su bebé.

La realidad es que estas náuseas no te hacen daño, ni a tu bebé; ya que solamente es una respuesta del cuerpo por los cambios hormonales que estamos viviendo… algo así como lo que vivimos antes o durante nuestra menstruación. Nuestro cuerpo tiene la maravillosa función de reaccionar de acuerdo a lo que suceda dentro de nuestro cuerpo, esa gran máquina que logra cosas increíbles.

Es importante que si los síntomas se agravan, tienes vomito excesivo o no logras mantener nada de comida en tu estómago, acudas a tu ginecobstetra; podrías tener hiperemesis gravídica.

Y bueno, si si si… ya sabemos que es algo normal y hasta esperado durante el embarazo, ¿pero qué hago para quitarme estas náuseas?

La ACOG nos da estas recomendaciones generales para eliminar (o por lo menos disminuir) las náuseas:

-Tomar multivitamínicos
-Comer tostadas secas o galletas saladas por la mañana antes de levantarse de la cama para evitar moverse con el estómago vacío
-Beber líquidos constantemente a tragos pequeños
-Evitar olores que molestan
-No saltarse ninguna comida y mejor comer porciones pequeñas y frecuentes en lugar de tres comidas grandes
-Comer la dieta “BRATT” (plátanos, arroz, puré de manzana, tostadas y té); es baja en grasa y fácil de digerir.

Recuerda que idealmente busca tés que no contengan cafeína.

Y además te recomiendo que intentes estas recetas que siempre les recomiendo a mis mamás gestantes.

1. TÉ CALIENTE PARA NÁUSEAS

Ingredientes:
1 vaso de agua caliente
2 laminitas de jengibre
1 hojita de menta
1 cucharadita de miel

Preparación:
1. Agrega el jengibre y la menta en una taza con agua caliente. Deja reposar 5 minutos.
2. Agrega la cucharadita de miel y tómalo caliente.

2. BEBIDA FRÍA PARA NÁUSEAS

Ingredientes:
Jugo de medio limón
Jugo de una naranja
2 tazas de agua natural o de coco
1 cucharadita de sal de mar
2 cucharaditas de azúcar

Preparación:
1. Mezcla todo en un vaso grande y revuelve hasta que se mezcle bien. Bebe directamente, con hielos para enfriarlo o congélalo en moldes para hielos.

Vania Hernández

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